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老年人肚子胀气难受怎么办

发布时间:2018-02-12 17:34:02 来源:斑马官网 观看次数:18人看过

 老年人经常会出现胀气的情况,发生胀气可以吃胃动力等药物辅助消化,也可以通过按压内关穴调气、缓解腹胀。老年人平常要注意养成良好的饮食习惯,然后多运动,消除肚子胀气。小编教你几招消除肚子胀气的小妙招,一起来看看吧!

老年人如何消除胃胀气?

1、吃药物帮助消化积食

老年人的消化功能比较弱,肠胃蠕动慢,食物很容易堆积到肠道中,不能及时的消化,逐渐发酵就容易产生部分气体,引起肚子胀气的情况。所以老年人可以吃帮助消化的药物,增强肠胃的蠕动,这样可以有效的缓解胃胀气。但是,药物一定要在医生的指导下进行,千万不要私自乱吃药。

2、多多运动消除胀气

老年人要多活动,比如散步、晨练等,不仅可以避免肚子胀气,还可以帮助血液的循环、促进人体的胃肠蠕动,让肠道更加的通畅,从而缓解肚子胀气。

3、涂抹薄荷油按摩腹部

在老年人的肚脐边涂上薄荷油,也可以有效的而缓解胃胀气,一定要按照顺时针的方向轻轻的按摩,这样同样可以促进肠胃的蠕动,也可以很有效的缓解肚子胀气。对薄荷过敏的人要慎用。

老年人如何避免胀气?

1、用鼻呼吸,不要用嘴呼吸

老人切忌边吃东西边说话,否则会将空气吃进肚子里,所以。老年人在吃东西的时候,要用鼻子呼吸,不要用嘴巴呼吸,以防空气进入肚子,产生胀气,一些患有鼻炎的老人会不自觉的用嘴巴呼吸,更要注意这点。

2、养成规律饮食和排便的习惯

老年人一定要养成自己的规律的饮食习惯和排便的习惯,吃东西的时候,速度不要太快,最好细嚼慢咽,也不要一边吃饭一边说话。吃完饭后,最好来回走动,这样体内的气就会流动,不会闷在肚子里,走动也可以促进胃肠蠕动。

除此之外,还要养成规律的排便习惯,要预防便秘,避免宿便,因为这样会造成肠道异常发酵,从而导致腹胀、胀气。酵母维生素B族具有促进胃肠蠕动、清宿便、排肠毒的作用,老人可以多吃一些酵母维生素B族片。

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